건강상식

당화혈색소 정상치와 그리고 당호 혈색소 수치 표를 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서는 뿐아니라 세계적으로 당뇨병 환자가 엄청 늘어나고 있습니다. 성인의 10%가 당뇨를 앓고 있다고 합니다. 근데 이보다 더 무서운 일은 당뇨를 인지 못하고 이 당화혈색소 정상치 유지를 못하는 것을 뜻합니다. 알지도 못하다가 합병증이 오게 되면 큰일이라는 것입니다. 당뇨병이 진행되면 거기에 맞춘 혈당이 있을텐데요. 당뇨병이 오게 되면 우리가 이제 관리해야할 것을 바로 당화혈색소 정상치라고 부를 수가 있겠습니다. 그리고 그 수치표를 공개하고 있습니다. 일단 그 당화혈 수치를 한번 알아보도록 하겠습니다. 당화혈색소 정상치 일단 당뇨병에 대한 기준이 되는 혈당 수치 표입니다. 정상 혈당은 70 ~ 140 // 당뇨병 환자의 경우..

블루베리 수확시기 및 블루베리 보관방법을 오늘 알려드리고자 합니다. 실제로 블루베리는 우리 눈에 좋은 것으로 알려지면서 정확 획기적으로 판매되고 우리나라에서 작물 하지 않았지만 어떻게 보면 인기를 끌면서 너도나도 없이 작물로 재배하기 시작했습니다. 그리고 블루베리 수확시기를 찾기 위해서 오셨을 건데요. 지역마다 다르지만 평균적으로 알려드리겠습니다. 그리고 블루베리를 오랫동안 신선하게 먹을 수 있는 보관방법도 알려드리겠습니다. 블루베리 수확시기를 알기전에 먼저 어디가 원산지고 어떤 작물인지 알아보겠습니다. 북아메리카를 비롯한 북반구 전역에 분포하는 식물 및 열매. 북아메리카 등지에서 품종 개량 등이 활발하게 이루어지고 있다. 이름과 달리 베리류와는 전혀 관계가 없는 진달래과의 식물로, 진달래과에 속하는 베..

비타민D 부족증상 비타민D 부족증상에 대한 이야기를 해볼려고 합니다. 우리가 일반적으로 아는 비타민D는 지용성의 비타민으로 일반적으로 뼈의 도움을 많이 주는 것으로 알고 있습니다. 즉 칼슘이 뼈와 함께 흡수되고 채결되는데 있어서 핵심적인 부분이라는 말이죠. 특히나 세포의 증식과 분화 및 그리고 다양한 신체 기능 조절 그리고 면역기능까지 다양한 일을 하고 있는것이 비타민D이기도 하구요. 또한 일반적으로는 우리몸에서 생성되지 않아 꼭 섭취해야되기 때문입니다. 비타민D 부족증상이 어떤 것이 있는지 확인하고 체크 해보도록 하겠습니다. 먼저 비타민D 부족증상 알아보기전에 비타민 계열에 대한 설명을 자세하지만 간단히 설명드리고 가겠습니다. 칼슘과 인의 대사에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민의 하나. 유기체의 성장..

프리바이오틱스 효능 안녕하세요. 오늘은 프리바이오틱스라고 유산균의 먹이가 되는 어떠한 것에 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우리는 요즘 시대에서 유산균은 거의 필수 제품이라고 할 정도로 많이들 찾고 먹고 있습니다. 한 가지 더 이야기해보겠습니다. 이 일단 프리바이오틱스라는 것은 유산균의 먹이가 되는 것으로 유익균들이 활성화되고 좋게 만들어 주는 역할을 한다고 보면 됩니다. 그리고 프로바이오틱스라는 것은 우리 몸에 유익한 유익균이라고 하고요. 오늘 말씀드릴 이 프리바이오틱스 효능이라는 것이 바로 효과를 발휘하게 되면 여러 유익균의 생장률이 6배 이상이 되고 또한 이런 유산균을 배양하여 나온 것이 인기를 끌면서 많이 팔리고 있습니다. 제대로 된 유산균을 먹기 위해서는 이 프리바이오틱스를 찾아야 하는 것이 중요..

피부가 좋아지는 음식은 무엇이 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 요즘 세대에는 갈수록 피부가 좋은 사람들이 많은 호감을 느끼게 되어 있습니다. 실제로도 여러 가지 분석과 트렌드에서도 피부가 좋은 사람에게 더 호감을 느끼고 느끼며 또한 면접에서도 실제로 면접관들에게 조사하였을 때도 피부를 자기 관리 차원에 하나로 보고 있습니다. 피부가 좋아지는 음식은 무엇이 있는지 알아보고 또한 어떻게 섭취하는지도 알아보겠습니다. 우리도 좋은음식 많이 먹고 꿀피부, 물광 피부를 가져 봅시다. 참고로 피부가 좋아지는 음식의 경우 채소 위주일 것입니다. 아마 육류는 없을 것이고요. 대표적인 돼지 껍질도 있겠지만 그보다 좋은 게 많습니다. 돼지 껍질의 경우 콜라겐이 매우 많지만 안 좋은 부분도 많기 때문에 제외를 하였습니다. 피..

다리에 쥐가 자주 나는 이유 다리에 쥐가 자주 나는 이유 물론 사람마다 다르겠지만 대표적으로 일어나는 여러 가지 이유가 있을 것입니다. 그래서 함께 그 이유에 대한 것을 말씀드리려 합니다. 일단 우리 몸이 보내는 건강에 신호일 수가 있기 때문에 다리에 쥐가 자주 나는 이유에 대한 것을 파악하고 있는 것이 중요합니다. 생활습관이나, 아니면 각각의 질병들이 보내는 증상일 수도 있고요. 누구든지 쉽게 그냥 보낼 일은 아니라는 생각이 듭니다. 영양소 부족일 수도 있고요? 그렇게 때문에 다리에 쥐가 자주 나는 이유 함께 알아보시겠습니다. 다리에 쥐가 자주 나는 이유를 알아볼때 우리는 보통 운동하다가도 일어날 수 있고 자다가 일어나는 경우도 있으며, 아니면 평상시 생활하다가 일어나는 경우들이 있을 수 있습니다. 특..

자궁경부암 예방접종 자궁경부암 예방접종 언제 받는 것이 좋고 그리고 어떤 원인으로 오기 때문에 꼭 받아야 하는 것인지 등 정말 원하는 정보를 다 드리도록 하겠습니다. 뭐 어려운 것은 없습니다. 일단 자궁경부암의 경우는 인유두종 바이러스로 이중나선 DNS 바이러스의 한 종류입니다. 특히나 이 바이러스 감염은 생식기 접촉, 특히 관계에 있어서 전염이 되며, 그리고 가장 중요한 활동에 있어서 성 활동에 인한 것으로 파트너가 명수에 따라 위험성이 훨씬 커질 수도 있습니다. 자궁경부암 예방접종에 대한 이야기를 하기 저네 먼저 가볍게 자궁경부암이 걸리는 원인에 대한 이야기를 먼저 해보도록 하겠습니다. 이것은 엄마에게서 신생아로도 전염이 되기도 합니다. 그리고 다른 종류에 따른 전염이 쉽게 되지 않습니다. 즉 가장 ..

마그네슘 부족현상 마그네슘 부족현상 이야기를 해볼 텐데요. 어디서 많이 들어본 성분이시죠? 우리 몸의 신체에서 무기질로 4번째로 많이 비율이며, 우리 몸을 구성하고 있다고 보면 되겠습니다. 마그네슘 같은 경우 항 스트레스 물질이며, 이것이 부족 현상이 나타나게 될 때 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족현상이 나타나게 되는 대표적인 원인으로는 바로 현대사회병의 최고의 원인인 스트레스입니다. 그리고 과도한 음주나 그리고 신체능력 이상 힘을 쓰는 운동 그리고 임산부에 자주 생기게 되면 어떠한 질병으로 인해 약을 먹으면서 마그네슘이 부족 현상이 나타나기도 합니다. 마그네슘 부족현상 이런 부분들은 특히나 갑상선 쪽이나 기능 항진증, 이뇨제 등의 약에서 특히나 많이 나타나게 되고..

목디스크 증상 치료방법 목디스크 증상 및 목디스크 치료방법에 대한 이야기를 쉽고 이해하기 쉽게 풀어보도록 하겠습니다. 목은 우리 신체를 연결해주는 귀한 존재인데요. 머리의 명령을 신체로 연결해주는 연결 통로이자, 다양한 호르몬과 신경의 통로가 되겠습니다. 실제로 저도 이러한 목디스크 증상을 겪고 있고 치료가 진행 중입니다. 하나하나 쉽게 이야기해드리겠습니다. 목디스크 증상 및 치료방법을 알기 전에 원초적인 목디스크가 뭔지 먼저 알아보도록 하겠습니다. 모든 동물의 목 뼈는 7개로 되어 있습니다. 기린의 목 뼈의 개수를 아시나요? 7개입니다. 사람도 마찬가지로 7개를 구성하고 있습니다. 이렇게 우리는 각각의 목 뼈 안 사이의 충경을 흡수하고 완충해주는 역할을 하는 것이 바로 목디스크이고 여기서 이 부분에 문..

방탄 커피 부작용 및 그리고 방탄 커피 다이어트에 대한 이야기로 글을 써보고자 합니다. 방탄이라는 말은 일반적으로 총알을 막는 것을 의미하는데요. 에너지 활력을 준다고 하여 붙여진 이름입니다. 방탄 커피의 월래의 이름은 불렛프루프 커피라고 합니다. 일단 저탄수화물 고지방 와 같은 간헐적 단식을 할 때 병행하면 좋은 대표적은 커피 중에 하나입니다. 그래서 방탄 커피 다이어트라는 것도 있습니다. 그래도 오늘의 핵심은 방탄 커피 부작용 다이어트라고 보시면 되겠습니다. 방탄 커피 부작용을 알기 전에 일단 어떠한 재료로 만들어지는지 알 필요가 있습니다. 아메리카노, 무염버터, mct오일 주 재료가 되겠습니다. 이러한 3가지의 재료를 이용하여 방탄 커피를 만들어 먹습니다. 설명을 해드리도록 하겠습니다. 방탄 커피는..