마그네슘 부족현상

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족현상 이야기를 해볼 텐데요. 어디서 많이 들어본 성분이시죠? 우리 몸의 신체에서 무기질로 4번째로 많이 비율이며, 우리 몸을 구성하고 있다고 보면 되겠습니다. 마그네슘 같은 경우 항 스트레스 물질이며, 이것이 부족 현상이 나타나게 될 때 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘 부족현상이 나타나게 되는 대표적인 원인으로는 바로 현대사회병의 최고의 원인인 스트레스입니다. 그리고 과도한 음주나 그리고 신체능력 이상 힘을 쓰는 운동 그리고 임산부에 자주 생기게 되면 어떠한 질병으로 인해 약을 먹으면서 마그네슘이 부족 현상이 나타나기도 합니다.

마그네슘 부족현상 이런 부분들은 특히나 갑상선 쪽이나 기능 항진증, 이뇨제 등의 약에서 특히나 많이 나타나게 되고, 감염에 취약한 사람 등이 이런 현상이 자주 겪게 됩니다. 또한 마그네슘 하면 눈 떨림인데요. 이 부분도 뒤에서 다시 언급해 보겠습니다.

마그네슘 부족현상 대표적으로 몇 가지를 추려서 이야기해드리겠습니다. 확실히 건강에 있어서 안 좋은 영향을 미치는 증상들인데요. 잘 확인해보시고 각각의 원인이 마그네슘이 원인이었는지도 잘 파악해 보시기 바랍니다.

마그네슘 부족현상 눈 떨림 현상이 있습니다.

이는 눈이 떨릴 때 대표적으로 생각이 나는 성분이 있습니다. 바로 마그네슘인데요. 이는 쉽게 발생하는 증상인데요. 그러나 충분히 보충을 해주고 또한 충분히 쉬면 금방 낫는 증상이기도 합니다.

특히 마그네슘 농도가 낮아지면서 칼슘을 높이거나 부갑상선의 농도 또한 낮추기 때문에 확실히 근육의 떨림이 생기게 됩니다. 이때 본인의 의지가 없의 움직이는 불수의근처럼 눈꺼풀이나 눈 아래 등 눈 근처에서 떨리게 되는 것이죠.

안면경련이 일어나게 됩니다.

우리가 알기로는 눈 쪽에 대한 증상만 알고 계실 텐데요. 눈 떨리는 것은 이런 안면경련이 일어나기 전 가장 먼저 일어나는 초기 증상이라고 보면 쉽게 이해가 가능할 것입니다. 즉 마그네슘이 부족함으로 신경계 쪽과 근육을 관장하는 부분에 수축을 함으로써 근육이 당겨지면서 경련 등이 일어나게 되는 것입니다.

마그네슘 부족현상 신경이 예민해지고 바로 행동 자체가 본인이 의지한 것 이상 과잉적으로 반응을 하게 됩니다.

보통은 성격 자체가 그런 사람이 있는가 하면 이렇게 마그네슘이 부족으로 나타나게 되는데 이는 여러 성분의 결핍으로 나타나게 되는데 주로 중추신경물질이 우리 신경 및 잠재된 성격 등을 주관하게 되는데 즉 진정하는 효과가 있는데 이것이 지면서 과잉되고 그리고 신경이 예민해지고 되는 것입니다.

손이 붓는 현상이 발생하게 됩니다.

보통은 손이 붓는다는 것은 몸의 수분이 부족하고 나트륨이 많아지면서 여러 가지 복합적인 현상들로 일어나게 되는데, 마그네슘이 원인 중 하나일 거라고는 생각을 못해 보셨을 겁니다.

이런 붓기는 특히나 여성들에게 많이 일어나는데요. 특히나 호르면에 관련된 일들입니다. 그리고 여성호르몬이 매우 많을 경우 칼륨이나 마그네슘의 배출시킴으로 발생하게 되다고 합니다.

마그네슘 부족현상 우울증 및 무기력증이 발생하기도 합니다.

이는 크게 말씀드려보고 싶은 것이 있습니다. 마그네슘이 부족하면서 크게 우리 몸에 심각한 부분은 나타나지는 않습니다. 하지만 오래 지속되고 눈치를 채지 못하고 지속이 된다면, 서서히 하나씩 우리 생활패턴을 무너트리고 인생이 힘들어질 수가 있습니다.

마그네슘 부족현상 특히나 우울증 및 무기력증이 발생하는 경우는 크게 생각을 안 할 수도 있지만 엄청 큰 부분이고 반드시 해결해야 할부분이라고 생각하시면 되겠습니다.

인슐린 효능에 대한 저항성이 생기게 됩니다.

쉽게 풀어서 이야기드려보겠습니다. 일단 인슐린의 경우 혈액 내의 당들을 세포 내로 이동시키면서 당수 치를 낮추는 역할을 하는데요. 이 마그네슘 같은 경우 오랫동안 부족함을 인지를 못하고 둘 경우, 특히나 당뇨병 관리하는 사람 같은 경우 이런 인슐린 기능의 대한 저항성이 생기게 되어 더더욱 위험한 합병증이 올 수도 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

마그네슘 부족현상 소화불량이 오게 되는데요.

마그네슘 부족현상 보통의 탄수화물이나 여러 가지 과정에 관여를 하는 마그네슘 같은 경우 부족하게 되면 소화 쪽 기능에 문제가 생기게 됩니다.

그래서 특히나 임산부들에게 아이 때문에 장기가 눌리면서 더더욱 소화가 안되는데 마그네슘까지 섭취가 안될 경우는 임신기간 내내 소화불량에 시달릴 수밖에 없게 됩니다. 그래서 보통 철분, 마그네슘, 그리고 엽산 등을 꼭 먹는 것이지요.

마그네슘 부족현상 근력이 약화가 되게 되는데요.

이는 부족한 상태가 되면 일단 혈관이 수축이 되게 됩니다. 이때 근육이완이 현황으로 신체적 전반적으로 약해지게 되는데 이는 근육경련이나 근육통 등 다양한 증상으로 올 수가 있습니다. 특히나 운동량이나 근육량이 적은 여성들은 이런 현상들이 오게 될 경우 더 당황하게 힘들 수도 있으니 조심하시기 바랍니다.

마그네슘 부족현상 불면증 및 두통이 발생하게 되는데요.

특히나 마그네슘의 부족이 초래하는 것은 신경 쪽을 주관하는 곳에 연관이 있는데요. 특히나 수면에 관련된 부분은 문제가 발생할 수가 있습니다.

이는 잠을 자면서 불면증이 오게 될 경우 어떤 증상인지 정확하게 판단하고 해결하지 않으면 우리 생활패턴에 지극히 큰 문제가 될 수가 있고 여러 원인 중에 이 마그네슘이 문제가 될 수도 있다는 것을 알아 두시면 좋겠습니다.

마그네슘 부족현상 노화 진행이 올 수가 있습니다.

물론 아직 인체적으로 많이 연구가 되고 있는 지점이기는 합니다. 일단 동물실험에 의해서는 확실히 마그네슘 결핍이 온 동물들은 세포 자체 적으로 조로현상이 오고 정상기능을 못하는 등 다양한 부작용들이 일어난다고 합니다.

마그네슘 부족현상 특히나 우리 신체의 염증을 일으키는 성분인 사이토카인이 있는데, 이런 성분을 조절하지 못하고 양이 늘어난다고 하니, 몸에 안 좋은 것은 확실한 거 같습니다.

마그네슘 부족현상에 대한 이야기를 함께 해보았는데요.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 정말 생각지도 못했던 현상 및 증상들을 보면서 놀랬을 텐데요. 그래도 이런 증상이 올 경우 잘 인지를 하시고 미리 예방하는 좋은 내용이 되었으면 합니다. 그리고 앞으로 더 알찬 내용으로 다시 찾아오도록 하겠습니다.

마그네슘 하루 섭취 권장량은 남자는 350mg, 여성은 280mg입니다.