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당뇨에 좋은 음식 10가지
당뇨에 좋은 음식 부분에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 많은 사람들이 기본적으로 나이가 먹게 되면 이러한 당뇨에 노출이 되기 싶습니다. 우리나라 식습관에 있어서 이런 당뇨는 거의 성인의 많은 사람들이 겪게 된다고 합니다. 그리고 또한 모르고 당뇨를 안고 살아가는 사람도 많다고 하는데요.
특히나 요즘에는 당뇨가 점점 당 섭취가 늘어나는 식습관 문화 때문에 더더욱 어린 나이에 당뇨가 많이들 찾아오고 있습니다. 일단 기본적으로 공복시 당수치가 100이 넘어가는 수준이 되면 조심해야하는데 이때 부터 당뇨에 좋은 음식을 잘 찾아서 먹는것이 좋습니다.
당뇨에 좋은 음식 10가지 부분을 나열해서 보여드리도록 하겠습니다.
- 현미
- 겨우살이
- 비트
- 양파 마늘
- 땅콩 팥 같은 콩류
- 누에
- 홍삼
- 오미자 등과 같은 산열매
- 여주
- 오디
이런식으로 일단 우리에게 있어서 당뇨라는 삶의 질을 떨어 트릴뿐 아니라 각종 합병증이 찾아 올수 있어서 매우 긴장하고 조심해야하는 병중에 하나입니다. 그러나 다 오는건데 내게 오는건 어때 이렇게 단순하게 생각할수가 있는데요.
저희 당숙 큰 어른께서도 이런 당뇨가 일찍 찾아오셔서 만성피로와 그리고 일단 각종 합병증이 같이 찾아오셔서 실제로 일을 하지도 못하고 매일 약드시면서 그렇게 보내시고 계십니다. 여러분도 어렸을때 부터 당뇨에 좋은 음식들 잘 알고 챙겨드시고 특히나 나쁜 음식은 거르면서 잘 지내시기를 바랍니다.
당뇨에 좋은 음식 10가지 부분과 그리고 나쁜음식등에 대한 견해와 말씀을 드려보았는데요. 많은 도움이 되셨으면 좋겠고 앞으로도 많이 응원하고 건강하시기 바랍니다.
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