건강상식

기초대사량 늘리는 방법 기초대사량 늘리는 방법 함께 알아보도록 하겠습니다. 일단 다이어트를 하는 사람들에게는 기초대사량이란 매우 중요한 부분입니다. 이 체중감량 자체가 기초대사량과 매우 크고 밀접한 관계를 가지고 있기 때문입니다. 즉 하루 기초대사량보다 많이 섭취하게 되는 경우 살이 찌게 되어 있기 때문이고 이 기초대사량보다 많이 먹으면 운동을 해서 칼로리를 소모해야 살이 찌찌 않는다는 것이죠. 기초대사량 늘리는 방법에 우리는 일단 강한 운동을 하지않더라도 실질적으로 우리의 생명을 이어나가기 위해서 소모되는 에너지를 기초대사량이라고 합니다. 즉 가만히 있어도 소비되는 양을 뜻합니다. 그리고 이 기초대사량의 경우 하루 소모하는 에너지의 보통의 70%를 찾기 하기 때문에 이것을 늘리면 늘릴수록 체중감량에 유..

저혈압 수치표 저혈압 수치표를 가지고 왔습니다. 내가 저혈압인지 아니면 고혈압인지 자신의 혈압을 알고 그리고 이런 저혈압 수치표를 확인하고 체크해봄으로써 미리 올 수 있는 각종 성인병들을 예방해보도록 하겠습니다. 일단 우리는 고혈압 수치표같은 경우는 많이 보셨을 겁니다. 하지만 이러한 저혈압 수치표는 못 보는 게 일반적인데요. 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 일단 저혈압 수치표 보여드리도록 하겠습니다. 일단 일반적으로 우리가 평균적으로 보는 정상적인 수치는 수축기 혈압 120에 이완기 혈압 80입니다. 그러나 저혈압 수치가 되기 위해서는 수축기 혈압이 90 그리고 이환기 혈압이 60 미만으로 떨어지면 저혈압으로 판단을 내립니다. 저의 경우는 일단 수축기 혈압 100에 이완기 혈압이 60일 때가..

대장내시경 약 복용법 우리는 대장내시경 건강검진을 주로 하게 됩니다. 그러나 이런 부분들에 있어서 형식적으로 갈 때가 많습니다. 피검사 소변검사 폐 사진 촬영 등등 그냥 너무나 형식적이지만 그래도 도움이 될만한 부분을 최소화시키죠. 그러나 가끔 위가 안 좋은 경우 위내시경 정도는 추가로 받습니다. 그러나 대장내시경의 경우는 안 받는 경우가 흔한데요. 그래서 대장내시경 전 방법들을 잘 모를 때가 많습니다. 그래서 오늘 공개해드리려고 합니다. 일단 대장내시경의 경우는 구강으로 내시경을 넣어서 식도를 거쳐서 위로 들어가는 것이 아닌 항문을 통해서 대장으로 들어가서 확인을 해야합니다. 잠깐 여기서 우리가 왜 이제 대장내시경 약 복용법을 알아야 하는지 알게 됩니다. 일단 대장에는 많은 숙변이나 찌꺼기 등으로 차 ..